安以棠愣住「很好？」

        江澄笑了一下「你终於会说痛了」

        安以棠「……」

        休息不到三十秒，江澄再次开始

        「外旋」

        她轻轻扶着安以棠的手肘往外转

        才转了一点点安以棠整个肩膀肌r0U立刻绷紧

        「放松」

        「放松肩膀」

        安以棠努力想照做，可是紧绷的肌r0U和酸痛，让她没办法好好放松

        江澄看了一眼安以棠的状态

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